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呼市月子餐会所:月子餐的三大饮食原则

2020-09-28 17:52:26 作者呼和浩特市诗安家庭服务有限公司
呼市月子餐会所
  对每一位坐月子的产妇来说,月子餐是坐月子时最重要的一件事。要是月子餐吃的好不好,吃的对不对,会直接影响产妇的身体康复。而对于哺乳期的宝妈来说,月子餐吃得不对,对奶 的影响也很大。所以,呼市月子餐会所建议您多去了解一些月子餐的饮食规律,避免吃错月子餐,对身体造成的影响,自己也不清楚。
  坐月子要吃什么?月子餐的种类很多,样品也很多,没有办法每种瓜果蔬菜等都列举出来。但是产妇要知道如何辨别,遵从坐月子饮食的基本原则,就可以避免乱吃月子餐的现象。

  原则一:少食多餐,定时定点。我们通常认为的月子期间指的是产后42天以内,有些人会认为是产后30天内,把这类时间段判定为月子期。不管是42天还是30天,这个时间段的身体都是没有恢复到孕前的状态,特别是胃肠道比较弱,少食多餐可以增强营养,同时减轻肠胃负担,利于身体恢复,同时定时定点也很重要,不按时吃饭会给胃肠道造成影响。

  原则二:饮食清淡。饮食清淡特别的重要。月子期间都提倡饮食清淡,如果食用含盐量过高的食物,会造成体内水分滞留,造成水肿,身体血液循环慢,不利于身体排出体内的多余水分和垃圾毒素。而且如果盲目进补,一方面身体无法吸收。另一方面会给哺乳期的宝妈造成喂奶的困扰,比如乳腺管堵塞或者是乳汁含的脂肪含量过多,宝宝吸收受影响。
  原则三:及时补充钙元素,铁元素。生产过程中对于产妇的身体耗损每个人情况不同,但是每个人都会丢失大量的钙和铁,因此产后及时的补充钙元素和铁元素是非常重要的。有些宝妈只需要通过食补就可以满足自身的身体需求了,有些宝妈需要通过外界的相关补钙,补铁的产品来满足自身的需求。不管产妇是属于哪种情况,月子期间都是需要重视钙元素和铁元素的摄入。
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