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内蒙古诗安月子餐中心:夏季月子餐食谱分享

2020-06-05 17:57:49 作者呼和浩特市诗安家庭服务有限公司
内蒙古诗安月子餐中心
  因为夏季天气实在是太过于炎热,许多在坐月子的妈妈们食欲都下降了,吃什么都没胃口,那么这个时候应该吃些什么开胃呢?今天内蒙古诗安月子餐中心来给大家介绍一些夏季月子餐的做法,供大家参考,如果您对这个话题感兴趣的话就跟我看下去吧。
  1、上汤苋菜
  材料:苋菜、咸鸭蛋、姜、蒜、盐、香油
  做法:将苋菜摘洗干净,咸鸭蛋分别切碎姜切成丝,蒜拍碎备用;坐锅点火倒入油,待油热后放入姜、蒜、咸鸭蛋大火翻炒,再放入苋菜翻炒片刻,倒入少许清水烧开,加入盐、香油调味出锅即可。
  2、白灼芥兰
  材料:芥兰500g、蒜末少许
  做法: 1. 芥兰洗净。2. 锅中烧开清水,加入适量食盐,放入芥兰后放入食用油,大火煮2分钟左右。至8成熟后捞出过凉水。3. 放上蒜末,淋上蒸鱼豉油。4. 油入锅烧热,待油开始冒烟,关火,用勺子将热油淋在蒜末上就可以吃啦~
  3、白灼菜心
  材料:广东菜心、葱;调和油、蚝油适量、美极鲜味汁、高汤1/4杯、水淀粉、盐少量 
  做法:烧开半锅水,加少量盐和油,入菜心焯制1分钟左右。将焯好的菜心整齐码放在盘中,葱切丝待用。锅内入油烧热,放入适量蚝油和美极鲜味汁,加入高汤煮至轻微沸腾,勾放少许水淀粉。将葱丝码放在菜心上,将汤汁淋在菜心上即可。
  4、花生排骨煲木瓜
  材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐 

  做法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。夏季养生食谱大全以上材料放入砂锅,一次性加足清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。



                                                    



  5、红枣绿豆炖排骨
  材料:排骨350克,红枣50克,绿豆50克,清水1200克,盐5克,糖1克,姜10克
  做法:将排骨斩件汆水,红枣洗净,姜切片,绿豆洗净待用。洗净锅上火,放入清水、排骨、姜片、绿豆、红枣,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。
  6、香菇菜心
  材料:香菇、小油菜心
  做法:菜心清洗干净。水中加少许盐和油,烧开焯烫菜心。这样焯过的蔬菜能保持很好的色泽,其他蔬菜也适用。菜心捞出过凉。挑选大小基本一致,表面光洁的香菇,去梗备用。夏季养生食谱大全锅中放油,烧热下香菇翻炒,炒到发软。加适量开水炖煮。烧开后加耗油,糖,根据个人口味加盐。转小火炖至香菇入味,软而不烂。取一长盘,小心将菜心摆盘;关火,一片片的在另一边摆上香菇。将锅中汤汁勾芡,浇在香菇上即可。
  以上就是内蒙古诗安月子餐中心对“夏季月子餐食谱”的讲解分享啦,希望这篇文章有帮助到您。您有内蒙古诗安产后恢复中心的相关疑问或需求可以拨打首页的咨询热线,我们有专业的人员为您服务解答。如果您喜欢这篇文章可以关注我们的网站,我们会不定时更新产后恢复的知识解答,帮助您更好的了解产后护理知识,我们是您值得信赖的合作伙伴。
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