热门商品

联系我们

  • 电话: 0471-3313232

  • QQ: 1542319033

  • 邮箱: nmshian@163.com

  • 公司地址: 内蒙古自治区呼和浩特市赛罕区丰州南路金游城4号养生公寓22层

产妇一天睡几个小时合理

2019-09-24 15:53:19
呼和浩特诗安月子公司

  在中国来说,女人生完孩子坐月子可是一件大事,不少家庭会选择月嫂来照顾或直接去专业月子中心,而且月子期间产妇是不能外出的,要在家里静养一个月,有些妈妈说,婆婆老叮嘱说多卧床休息,这一天可以睡多久,一天睡几个小时合理呢?下面我们就来呼和浩特诗安月子公司一起来了解下。

  产妇一天睡几个小时合理

  老一辈的人认为,产后应该要多卧床休息,于是总是让产后妈妈多睡觉,一天基本上活动的时间很少,大部分的时间都在床上休息。这个出发点是好的,但是这样的做法却是不科学的。因为产后妈妈经历分娩之后,身体虚弱需要静养,多休息是对的,但是在床上休息的时间不宜过长,适当的下床活动有利于身体恢复,所以产妇一天的睡眠时间在8-10小时,最好是每天保证10小时的睡眠时间。其余的时间除了照顾宝宝外,在室内适当的走动才行。

  从产后康复的角度出发,产妇一天睡太久,不下床活动是不利于产后康复的。比如长期卧床容易引发尿潴留,月子里活动少,纤维素摄取不足,肠胃蠕动减弱,容易引发产后便秘、严重导致子宫脱垂。

  很多妈妈说,月子里每天能睡好整夜觉都不容易,经常两小时就要起身一次,根本没有办法睡好。产后多休息才是最重要的,睡眠时间太短不利于伤口愈合,也会影响身体的免疫力。所以建议妈妈们在白天,宝宝睡觉的时候,也抓紧时间补眠,以免睡眠不足。

  产妇坐月子瞌睡正常吗?

  月子里会出现两种极端的情况,有的妈妈是睡不着、睡眠质量差,有的妈妈嗜睡、整天就很想睡觉。对于月子里睡眠不足的妈妈来说,有可能是过于紧张宝宝,焦虑的情绪影响睡眠。坐月子特别嗜睡的妈妈,有可能是产后身体虚弱,需要足够的休息,所以这也是正常的现象。但是要注意产褥期出汗的时候,妈妈们可能会睡得满身大汗,这时候要注意及时更换干净的衣服,并注意小心不要受风着凉了。

  以上便是呼和浩特诗安月子公司对于产妇一天睡几个小时合理相关问题的解答,希望能够帮助到产妇们。

滑块 W1875 H300

CopyRight 2003 - 2017 All Right Reserved 备案号: 蒙ICP备18005094号-1 

版权所有:呼和浩特市诗安家庭服务有限公司   企业互联网+一站式产品服务提供商